以下就是濕敷法步驟：

1. 泡溫水為皮膚加濕

首先要把皮膚用煮沸過的常溫水弄濕 或者利用浸浴也可以，記得水溫很重要，不可以過熱，這裡的溫水，是用手去感覺，只要較手溫暖一點的溫度即可，大約四十度或以下。水溫太高，讓表皮流失太多水份，反而對濕疹（又稱:異位性皮膚炎)沒有幫助。

浸水可以讓乾燥的皮膚大量吸水，飽含水份的角質層，再加上後續的保濕劑鎖住水份，會讓濕敷療法更有效。記得這時不要加入洗頭水、沐浴露或者泡泡露同沐浴鹽等等，浸泡時間也不要太久，5分鐘即可！

浸完之後不要擦乾，輕輕印，以免太大力擦傷左皮膚。

2. 保濕水

印乾身上的水後，趁皮膚表面含水量最高的時候，大範圍、均勻地使用保濕水。我們用「敷」這個字，就代表用既份量一定要夠多，塗抹好，皮膚要感覺的到濕濕滑滑，不能太過乾。

3. 濕敷

然後用乾淨既的綿花，用常溫水浸濕，張多餘水份排走後，再放上需要的地方直接濕敷療法部位。

4. 固定敷料的衣物

針對敷料，帶上束套又或者用啲有彈性衣物套上去１０分鐘即可。千萬不要覺得做得愈耐愈好，太耐的話，綿花會倒吸皮膚表面水份，大約10分鐘即可

5. 濕敷後

濕敷既目的係幫皮膚保充水份，但濕敷後一定要搽返啲油性既產品例如舒緩膏去保護返皮膚，舒緩膏更加可以防止水份流失，所以係好好好重要！