預防或避免濕疹的方法很多,當中以避免皮膚(特別是患處)受刺激為重點。以下是一些小貼士:
保濕(非常重要)—保持皮膚適當濕潤,多用沒有對自己致敏成份的低敏護膚產品 ,避免使用合成化學品特別是在洗澡後。需要時可用WET WRAP濕敷方法裹着受濕疹影響的部位一段時間,等皮膚得到充足水份再搽一層薄薄的油以作皮脂工效作鎖水用途改善情況。
可做皮膚過敏測試,以防止日常生活接觸致敏源。做皮膚過敏測試是要了解自己對什麼成份或物質過敏,在平時選擇產品時才能更準確避免接觸相關致使源。像是有客人是對牛油果過敏,因此在選擇訂購我們的私人訂製系列的產品,特別備註自己會過敏的成份,更有助我們製作出適合的產品。
飲食和運動—保持均衡飲食,以及適量運動。每天吸收足夠水份,增強身體免疫功能。避免進食過多人工添加劑、人造香料和色素食物,多食天然和非加工食物-如外出運動僅記塗上防曬(物理防曬)可避免過度接觸陽光
天氣—留意天氣轉變,因溫度和濕度會影響患者的病情最合適濕度為(55-60%),較高的溫度和濕度有容易誘發濕疹或惡化。潮濕時,開啟抽濕機,但若晚上會用上冷氣機就僅記關掉抽濕機,更要記得睡前用上潤膚膏以免皮膚過度乾燥,另外保持室內通爽和空氣流動,穿着棉質和合身衣物。
洗澡—使用溫度適中的溫水洗澡,過熱的水洗澡或會刺激皮膚表面另外應選擇低敏和天然沐浴露,避免使用肥皂(按下可睇VIDEO)(因為肥皂的製造過程是透過強鹼與油混合得出,所以肥皂會偏向鹼性會過份洗去皮膚表面的油脂,亦會加速水份流失影響皮膚上的益菌層。
避免接觸刺激性的化學物—酒精和清潔劑和等。
整潔— 保持室內環境衞生整潔,空氣流通
壓力—多保持心境平靜愉快,好好處理日常生活壓力。人體的免疫系統會受壓力影響,免疫系統功能不正常或減弱可誘發濕疹或使其惡化。
濕疹是長期作戰,有不少濕疹同路人一開始是短期,後來復發次數變得越來越多,但不用灰心,大家一起努力,盡力減低復發機會。